Добрый день!
Спасибо за практику, иду по курсу и стала меньше чувствовать боли в спине??? хоть курс не про спину, но вот такой классный результат.
Вы говорите в видео почувствать, одинаково или по-разному работают лопатки. А если по-разному в разных упражнениях ведут себя руки, лопатки и плечи слева и справа, то как это можно исправить? Что с этим делать?
Отжимания огонь! Даже квадрицепсы поучаствовали.
Здорово, что есть занятия по 20-30 минут, так как не каждый день могу найти время на полноценную тренировку, а такое занятие куда проще вписать в любой график.
Плечи в шоке даже от первой практики)) сложно было, отдыхала... Но сделала всё. Намеренна тренить то раза в неделю весь месяц пинчу. Отпишусь потом что получится)))
Добрый день, Анастасия!
Спасибо за практику! У меня возник вопрос: в отжиманиях в дельфине почувствовала, что горит область между лопатками - необычно, потому что раньше уставали плечи, это нормально?
Доброе утро, Настя!
Хотела уточнить: правильно ли я понимаю слова на счет движения подмышек к бедрам, что в позе дельфина за счет этого движения лопатки идут в стороны, и спина вследствие этого округляется?
Доброе утро, Настя!
Хотела уточнить: правильно ли я понимаю слова на счет движения подмышек к бедрам, что в позе дельфина за счет этого движения лопатки идут в стороны, и спина вследствие этого округляется?
Лада, лопатки идут в стороны от того что мы выталкиваем себя от Пола. И да, верх спины не проваленный, а чуть скругленный, когда лопатки отведены от позвоночника. А когда я говорю направлять подмышки к бедрам — это про сгибание плеча
Комментарии