Обо мне
Меня зовут Анастасия Рашевская. Личная практика хатха йоги с 2011 г, практика преподавания — с 2015 г. С опытом я сформировала свой метод ведения занятий в стиле йоги, который строится на целеполагании, крепком силовом фундаменте и внимании к деталям.
Выстраиваю путь к сложным асанам, сочетая элементы, развивающие силу, гибкость и мышечную координацию. Уделяю большое внимание технике и качеству движения, углубляя и развивая практику йогов.
Формат занятий
Мои занятия направлены на повышение уровня телесной осознанности, развитие тела в аспекте силы и выносливости, баланса и активной гибкости, освоение сложных асан. В библиотеке уроков вы найдёте нетривиальные тематические, комплексные, силовые и мягкие занятия, а также специализированные курсы.
Также есть особый раздел Записи в Zoom, в который после онлайн тренировки добавляется запись, хранящаяся в разделе 4 дня.
Дважды в месяц в библиотеку добавляется новый урок, в частности по вашим запросам. Все последовательности сопровождаются подробными и точными инструкциями, на большинство возникших вопросов вы найдёте ответы в уроках. Тем не менее, я предоставляю возможность обратной связи в комментариях к урокам и в закрытом Telegram чате (доступен после оплаты).
Кому подходят занятия
В среднем видеоуроки актуальны для практиков, регулярно и системно занимающихся примерно от полугода и более. Опытным практикующим также будет интересно, особенно преподавателям. Я считаю, что используя качественные объяснения и вариативность, любое занятие можно адаптировать под разный уровень и состояние. Мастерство преподавателя — сделать занятие интересным и эффективным как для того, кто практикует год, так и для того, кто десять лет.
Не бойтесь названий уроков со сложными асанами — минимум 70% будет вам доступно, если вы внимательны к себе и используете предложенные адаптивные варианты.
Мои уроки не для тех, кто уже многое умеет, мои уроки, прежде всего, для тех, кому интересно идти в глубину и познавать себя!