0:00/ 0:00В ЭФИРЕКачество:360  Скорость:Обычная  
MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error

Детали

  • Длительность: 21 мин
  • Пропсы: нет

Комментарии

  • Карина ответить
    Анастасия, я в восторге! Казалось бы такая простая практика, а затыков очень много! Теперь понятно почему в некоторых асанах ступор. Подвздошные вообще такое впечатление что не работали ранее ?
  • Гульнара ответить
    Огонь ?
  • Айгерим ответить
    Просто одно слово: огоооооонь? 
    Как будто час тренировок?
  • Юлия ответить
    Добрый день! а как убрать домик из живота?никак не получается, остается холмик
  • Анастасия Рашевская ответить
    Здравствуйте 
    Напрягайте низ живота (попробуйте покашлять, вы осознаете локализацию поперечной мышцы живота)
  • Natalia ответить
    Добрый день, Настя!
    Вопрос - в положении на седалищных буграх сидим - подтягиваем бедра - голени перекрещены, - над чем работать если бедра не притягиваются близко не хватает силы/гибкости сгрупироваться ?
  • Анастасия Рашевская ответить
    Над кором, сгибателями тбс и передней поверхностью бедер. Например, урок L-sit. А также уроки из раздела йога fit