Анастасия, я в восторге! Казалось бы такая простая практика, а затыков очень много! Теперь понятно почему в некоторых асанах ступор. Подвздошные вообще такое впечатление что не работали ранее ?
Добрый день, Настя!
Вопрос - в положении на седалищных буграх сидим - подтягиваем бедра - голени перекрещены, - над чем работать если бедра не притягиваются близко не хватает силы/гибкости сгрупироваться ?
Комментарии