0:00/ 0:00В ЭФИРЕКачество:360  Скорость:Обычная  
MEDIA_ELEMENT_ERROR: Format error

Описание

Сбалансированная практика на развитие силовой подвижности тазобедренных суставов, а также укрепление плечевого пояса и развитие и углубление шпагатов.

Детали

  • Длительность: 61 мин
  • Пропсы: носки

Комментарии

  • Наталья ответить
    Настя, спасибо! ? Отличная практика, нравится, что прорабатываются не только тбс, но и плечи. В конце мне совсем не легко с поперечного собирать, получается раза три, потом не тяну уже.  Но последовательность ?
  • Любовь ответить
    спасибо за новую практику. с радостью позанимаюсь сегодня
  • Юлия ответить
    Настя, спасибо большое за практику! Прокачала по полной, особенно, если останавливаться и прорабатывать повторно отдельные элементы!?☺️
  • Евгения Миронова ответить
    Настя, огромное спасибо за супер урок. Тяжело, но какое удовольствие✨ ?
  • Елена ответить
    Практика - огонь огненный! Уже на проработки Тазобедренных с прямой ногой по кругу в собаке почувствовалась хорошая проработка! Очень понравилось занятие! К концу подтрясывались ноги, но прогресс с исходным состоянием шпагатов налицо!!  Благодарю, Настя!
  • Юлия ответить
    Давно не занималась с утра по пробуждению. Сегодня вместо бега выбрала эту практику. Совесть из-за отсутствия пробежки не мучает ?? а значит практика удалась ???
    Спасибо ??
  • Дарья ответить
    Практика просто огнище????. Благодарю? мои ягодицы и плечи говорят спасибо!
  • Оксана ответить
    Замечательная практика! Настя, спасибо!